如何延緩輕度阿茲海默症的進展？
即使您被診斷患有輕度阿茲海默症，我們仍有方法可以延緩病程進展。
阿茲海默症是一種腦退化疾病，從潛伏階段演變到嚴重階段的病程進展緩慢，往往超過 10 年時間。
潛伏階段
約10年
腦內開始積聚阿茲海默症的病理特徵，但尚未出現明顯症狀。
輕度階段
約3-4年
出現輕微的認知能力退化症狀，但尚未影響日常生活。
嚴重階段
約8年
認知能力退化症狀已影響日常生活 (例如工作或社交活動)。不能獨立生活及需要他人協助。
- 管理心腦血管疾病風險因素（例如血壓）
- 進行恆常體能、「動腦」、和社交活動、及進食「健腦」飲食
- 接受抑制澱粉狀蛋白的藥物治療
-
最近的研究顯示，如果我們能在輕症時期開始進行介入治療，將可延緩阿茲海默症的病程進展，方法包括:
我們可以預防阿茲海默症！
雖然罹患阿茲海默症的機率會隨著年齡增長而增加，但您仍可在人生旅途中採取適當預防措施，防止疾病發生。
阿茲海默症和很多可逆轉的風險因素有很大的關係。研究顯示，若調整生活習慣能有效降低40%罹患阿茲海默症的患病率。方法包括：
應多做的事:
- 鼓勵多學習，從少開始儘量爭取學習機會及養成終身學習的習慣。
- 定期檢查與及早控制「三高」(即高血壓、高血糖及高血脂)。
- 進行恆常體能運動。
- 保持心境開朗，建立正面的人生觀， 並維持充足的休息和睡眠。
- 保持活躍的社交生活和建立一個互相關懷的社交圈子。
避免以下的事:
- 過重或肥胖。
- 吸煙和過量飲酒。
- 逗留在空氣污染指數高的環境。
- 頭部重大創傷；在進行可引致頭部受傷的活動 (如騎自行車或進行高空工作) 時應佩戴頭盔，保護頭部。
- 長時間暴露於巨大噪音的環境 (如建築工地)。應佩戴耳塞或耳罩等防護，避免聽力受損。若聽力開始損失，便應立刻尋求專業醫學意見及接受適切治療 (如配戴助聽器等)。