根據世界衛生組織建議，成年人及長者每星期應進行最少150分鐘中等強度帶氧運動，或75分鐘劇烈帶氧運動，以助促進身體健康。恆常運動不但能強身健體，更可以刺激腦部，減慢腦神經細胞退化的速度，有助維持腦部健康。

在疫情之下，大家都為了避免感染保持社交距離，並減少了外出活動，令各種「在家」活動成為了新趨勢。有見及此，中大腦神經科聯同中大運動醫學、香港精英運動員協會及香港體育學院，合作製作了一系列「在家運動」教學影片，由一眾精英運動員示範針對不同需求、不同運動強度的居家運動，藉此鼓勵大眾在家恆常運動，保持身腦健康。